奔跑吧，少年

    □ 彭长林 

    “冲刺吧，只有100米啦！”随着裁判员的一声提醒铃声，一个矫健的少年奋力向终点冲去。骄阳似火、口干舌燥，尽管使出了吃奶的劲，他还是功亏一篑，“名落朝阳”。比赛只奖励前六名，他是第七名，获得第六名的同学叫李朝阳。这个少年就是30年前读大二的我，当时正在参加学院运动会5000米长跑项目。

    时光荏苒，岁月不居。从长跑、慢跑到健步走，跑步似乎跟我渐行渐远，在生活中慢慢消失啦。上个月，集团公司举办了首届趣味运动会。我参加了“开门红——接力跑”项目，结果有两个同事由于平时锻炼较少，不慎摔倒，其中一个四肢摔伤，流血不止，不得不去医院进行治疗。于是，我把每天的“健步走”模式改为“健步走+跑步”模式，找回了中断20多年的感觉，顶风沐雨，挑战自我，冲向前方。

    最近，惊闻一位不到40岁的师弟突然离世，令人扼腕叹息，震惊不已。留下孤儿寡母无尽的悲伤，留下白发人送黑发人的无尽遗憾，也给我们敲响了一记警钟。人们常说，身体是革命的本钱。健康是一，失去健康，财富事业名誉统统都要归零。现在“三高”人群越来越多，越来越年轻化，晚睡熬夜，不爱运动，抽烟喝酒，打牌玩游戏，不愿做饭叫外卖，经常吃油腻煎炸食品，这些不健康的生活方式，毁掉了多少人的身体啊。

    管住嘴、迈开腿，锻炼健身、陶冶性情，正在成为一种流行时尚。研究表明，跑步竟对人体17个器官或部位有好处，如颈部、肩部、脊椎、心脏、肺部等。跑步能提升心肺功能，激活大脑激素水平，从而收获幸福感、愉悦感、平静感，构建长期稳定健康的内心秩序。

    有人说，跑步百利无害，唯有伤膝。这话尽管有一定道理，但一般而言，除非体重超标以及过度运动，只要跑姿正确就不会有大碍，大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。跑步10年以上的跑友说：“他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进，慢跑量的累积和力量的练习，膝盖如今都变得越来越结实。”

    作为上班一族，坚持早起或者下班跑跑步，既可以活动一下筋骨，也能让你保持一个健康和愉悦的身心，这也是很多人跑步的初衷。经常跑步，会让你整个人都处在运动的状态，不断的拉伸，让你的血液充满活力。

    跑步不是急功近利的运动，需要有一个坚持的心态和良好的耐力，长期跑步才会带来好处和效果。让我们通过跑步，养成一个热爱运动的良好习惯，充满激情地生活，每天感恩知足、锻炼阅读，定会活得更年轻、更健康、更潇洒。

    愿你历尽千帆，归来仍是少年！

    作者单位：中铁建资产管理公司