四月养生

    刘 栋

    人，作为自然界生物链的最重要一环，与自然构成了一个统一的动态和整体。人的健康受自然因素影响很大。“人以天地之气生，四时之法成”。就是说人生于天地之间，自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。人的养生必须要考虑节气的因素。二十四节气与人们健康的关系，古人有过精辟的概论，揭示了顺应二十四节气的养生奥秘，对指导人们日常生活中的衣、食、住、行，使人们的身体更强健，生命更完善有很大的帮助。

    四月，春末夏初的季节，包含有清明和谷雨两个节气。此时节天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚亢为主。日常饮食可服一些适时的滋补品，如银耳，能润肺生津，益阴柔肝。从饮食调摄方面来说，应当定时定量，防止暴饮暴食。此时节可以多吃些菠菜、荠菜、葱、水果、山药，少吃些辛辣、油腻、大寒之物。 

    四月天气渐渐回暖，除交节的几天有可能出现倒春寒，基本上不会再有寒流出现了。但是多雨。气温也会随着降雨而降低，然雨下过后天晴气温会不断升高。此时应经常外出到树林河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的运动。选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。

    四月，万物复苏生长，春绿大地。是郊游、踏青的好日子。“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易在《春游》诗中曾这样写道。但此时节也是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等，所以出玩时，应注意天气变化，及时增减衣服，预防传染病的发生。同时，四月的北方，桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮则会漫天飞舞，很多人容易过敏，而且还会起红疹，发痒，严重的还会危及生命，所以一定要防着点儿。

    作者单位 二十二局集团四公司